Modlitewnik, to raczej uzupełnienie kilkuletniego FBW, jak przechodzisz na split. Dość zaawansowane ćwiczenie, więc rozumiem że już masz co rzeźbić.
Ja się teraz zainteresowałem bardzo robieniem pleców, więc wszelkie wiosłowania są jak najbardziej w strefie moich zainteresowań.
A jak u Ciebie z dietą?

Myśle że jak jesteś zawodnikiem rugby, to potrzebne Ci raczej takie ćwiczenia jak martwe ciągi, po których ma się plecy wielkie jak potwór, przed którym uciekają ludzie i wyciskanie na barki sztangą łamaną.
Ja osobiście żałuje że jak byłem młodszy, to nie stosowałem diety i odpowiednich ćwiczeń, myśląć ze właśnie biceps na kolanie czy 10 pompek da mi mase i moc. Masz jakiś plan treningowy, czy idziesz sobie jak masz ochote i czas pomachać żelastwem?

Dzisiaj sobie, jak codzień poszedłem biegać (polepszam definicje mięśni) standardową trasą po osiedlu między stacjami metra. To jest jakieś 1800 metrów. Biegne sobie biegne, słucham muzyczki, aż tutaj jakaś gruba baba wychodzi ze 30 metrów przedemną z bocznej alejki i patrzy na mnie. Widzi że sobie biegne, więc dawaj zaczeła biec w tą samą strone. Myślałem że się gdzieś śpieszy, bo akurat zaczynało padać, więc może nie chciałą zmoknąć... ale gdzie tam. Ponieważ miałem lepszą kondycje, to chcąc nie chcąc powoli zacząlem doganiać tego na oko 130kg lewiatana. Chciałem ją wyprzedzić, bo nie lubie jak ktoś się przedemną wlecze i sapie, a ona widząc to przyspieszyła i macha łapskami jak oszlała. W końcu widze że babie coś odjebalo, zatrzymała się i dawaj do mnie z łapami! Zaczyna drzeć ryja że chce ją porwać, że ją śledze i próbuje zgwałcić! Próbowała mnie uderzyć torebką, ale pod wpływem tego wypieprzyła się tylko na śliskiej nawierzchni, co dodało jeszcze do listy wrzasków, że ją pobiłem i wrzuciłem w błoto.

Cała sytuacja miała miejsce normalnie w dzień popołudniem. Strach pomyśleć, co by sobie taki wieprzyk ubzdurał późniejszą porą. Wieczorami biegam z dao...

Piotruposz - poza kulturystyką, która jest właściwie uzupełnieniem, zawodowo zajmowałem się ninjutsu. Rzadko po zmroku, lub przy wypłatach większych kwot z banku, nie mam przy sobie czegoś, z czym nie mógłbym stanąc przeciwko 3-4 kolesiom i zdąrzyć na kolacje do domu. Dao jest wygodne ponieważ, nie zajmuje rąk, nie kołysze się przy pasku, ani nie obciąża jednj nogi, jak przy np kukri, co jest dosyć uciążliwe przy treningu typu hiit/tabata.

Chwal się, chwal
Ja pamiętam takiego dresa na siłowni, który kiedyś nie mógł hantlami poćwiczyć, bo akurat nie było na sali nikogo, kto byłby w stanie mu je podać xD

Kładł się na ławeczce i kazał sobie podać 2 x 50kg z hakiem. Sorry, ale dla mnie podać komuś 100 kg jakby to były reklamówki z pomarańczami to problem

Ostatnio edytowany przez Piotruposz (2012-09-06 22:17:04)

Ciężko wogóle na hantle tyle załadować. Facet musiał jechac na koksie, jak tyle lapał, albo jakaś sayańska genetyka